jak czesto

[...] jest tak ze mieszkasz w niebezpiecznej okolicy, brak Ci pewnosci siebie i jestes czesto ofiara zaczepek. Noz owszem, czasem warto miec w kieszeni, duzo miejsca nie zajmuje a jak ma sie glowe na karku to nie dzga sie nim cpuna czy pijaczka ktory podchodzi prosic o 50 groszy, tylko uzywa jako ostatecznosci, w przypadku kiedy nie masz odwrotu a noz [...]

Koniec Nastka. Za czesto uciekal do zolwia. Az sam sie prosil o duszenie z za plecow. Widac wyrazny brak kondycji tak samo jak przy walce z Mino. Ale wierze, ze bedzie lepiej. Gdzies wyczytalem, ze brak Nastkowi ciezkich sparring partnerow. Fakt bylo to widac. Moim zdaniem powiniem pocwiczyc z zapasnikami. Ciezkimi zapasnikami. Teraz Rychu vs [...]

kasia a kto Cie asekurował? ten duuuży kolega Przema,co często razem przychodzą...stał akurat z drugiej strony,bo miał go asekurować więc jak już tam stoi to niech stanie i za mną

[...] to mówię .."nie można mieć wszystkiego".. Kiedyś odwiedził mnie w klubie młody facet..pewnie podobny do Ciebie VALKO (wspominasz że trenujesz i jestes raczej xxl jak się okazało w czasie rozmowy jego dziewczyna przychodziła do mnie na treningi.. Dlaczego o tym piszę..? On przyszedł do mnie z wyrzutami.. co ja niby zrobiłam z udami [...]

[...] jej nie brać rano prozdrowotnie? Poza tym nie liczy się kcal z supli prozdrowotnych itp. Ogólnie dieta wygląda dosyć dobrze tylko ten posiłek przedtreningowy bym zmienił na jakiś ryż/makaron/kasza + mięcho. tylko że założeniem diet if jest trening na pusty żołądek, zawsze to będzie sporna kwestia czy lepiej tak czy nie, czy bcaa (które na masie [...]

less dzieki :) sog leci mam 184cm wz Niestety panowie jak to czesto bywa z fotkami nie odzwierciedlaja prawdy wiem ze nie wygladam na 91kg kazdy mi to mowi ponoc miesnie sa ciezsze od fatu hehe... zobaczymy... ja zostaje przy swoich 1700kacl tylko troche tluszczu na bialko zamienie...

[...] to podstawa więc radze o nią dbać nawet gdy czujesz sie OK. 40min biegu nie robi na Tobie wrażenia? Ja nie widze problemu, zwiększ tempo do takiego żeby robiło. Wiesz, jak biegne truchtem to 40min też nie robi na mnie wrażenia ale jak przyśpiesze tempo to sprawa wygląda inaczej Burn3d nie radze. Owszem są ludzie którzy trenują i na siłowni [...]

Jak masz treningi 2 razy/tydzień to znaczy że nie jest grupa nastawiona na zawody, więc nie ma problemu z wiekiem, a jakby był to trener też człowiek i często można się dogadać. ...strzałem w pysk -> najlepsza i najskuteczniejsza metoda nauki Można się śmiać, ale u nas na sekcji trener chodzi między ćwiczącymi i czasem nie wiadomo z kąt [...]

[...] i siedzący tryb życia zaowocowały nadwagą. Do tego wszystkiego, po 8 latach zniewolenia nikotynowego zdecydowałem się je przerwać i wiadomo, często nadrabiamy to jedzeniem w jakims okresie czasu i tak o to jestem ja, 91 kilogramowy 23-latek. Co robić? Wypadałoby się wziąć za siebie i tak oto 27 czerwca tego roku zdecydowałem się na zakup [...]

[...] takie , niezaleznie > od tego czy brali towar czy nie ! Mozesz cos wiecej napisac? (bez osobistych detali oczywiscie) Czy uwazasz, ze odsetek dzieci z wrodzonymi wadami u Twoich koksujacych kumpli jest wyzszy niz u reszty spoleczenstwa? Czy moze jednak to nieszczescie przytrafia im sie tak samo czesto jak i przytrafia sie tym co nie koksuja.

wiesz co, myśle o sylikonach ale to strasznie sztucznie wygląda, chłopaki lubią duże biusty, ale często też słysze jak się wyrażają jeśli dziewczyna ma je sztuczne... poza tym trochę się boje bo widziałam zdjęcia kobiet których organizm nie przyjął sylikonu lub operacja została źle wykonana przykry widok. Chciałabym żeby pogadała ze mną dziewczyna [...]

jak na mój gust za mało mety jak na arnolda ;) bardziej bym w to wierzył jakby minimalne ilosci zaczynały sie od 100mg dianabolu. gdzies kiedys mozna bylo znajsc zapiski mikea mentzera ,on walil do 2250 mg samej deci tygodniowo i w ****u metanabolu.Nie uwierze,że arnold,oraz i cała reszta wtedy specjalnie odbiegała od tych ilości. W internecie [...]

niestety stronka chyba nie jest za czesto aktualizowana ? Mam pytanie trenuje sie tam Pankration taki jak na tych filmikach i czy kub nalezy do jakiej federacji Pankrationu czy poprostu to jest tylko nazwa klubu ? http://pl.youtube.com/watch?v=A5sOr52t1us http://pl.youtube.com/watch?v=ErUtK4-b1Cs&feature=related [...]

[...] i wogule wiem co to ból trenowałem Le Parkour i nie raz zleciałem z 2-3m na głowe, plecy ze wstać 10 min nie szło, często takze obijalem piszczelami rózne murki itp. ale jakos się pozbierałem i na następny dzień sruu na szkołe skakać przestałem trenowac po tym jak okazało sie ze przez LP i program treningowy AirAlert mialem powazne problemy [...]

[...] Po treningu dobrze zjeść węglowodany proste- np banan, a potem w czasie max do 2 godzin- pełnowartościowy posiłek bogaty w białko. ..a po treningu musisz mieć apetyt, więc jak zjesz banana to juz masz dodatkowe 110 kacl i jakieś 25g węglowodanów :P Na apetyt: - jeść często małe porcje - woda mineralna, woda z cytryną (tylko nie przed posiłkiem) [...]

[...] wymyslony przez telewizje.Oczywiscie - nie od razu zostaniesz ich najlepszym przyjacielem ale tez nie jestes ich wrogiem. Czesto uzywaja sztyletow - to prawda. W kraju takim jak Trucja panuja silne wiezy - tam nie ma czegos takiego jak solo zazwyczaj - chyba ze wyzwiesz przeciwnika. Wtedy bedzie solo. Inaczej potrkuja cie jak chamskiego agresora [...]

z pepiczkami to jest różnie, często bywam w Czechach na zawodach i nigdy nie zdarzyły nam się jakieś burdy aczkolwiek przeciętni Czesi około 30- 40 Polaków nie lubią z racji tego że u nich jesteśmy mniej więcej jak niemcy u nas tzn. mamy kasę i ją wydajemy. Jak jesteśmy na zawodach i pójdziemy do restauracji (takiej tpi top super ekstra lux) i [...]

Co do diety to jak narazie wcinam fast foody.Bardzo często jem pizze.Po dość krótkim okresie jedzenia tychże rzeczy bardzo urósł mi brzuch.Nie spodziewałem się że w tak krótkim czasie może mi tak urosnąć wańćoch.Odrazu wziąłem się za siebie,basen,siłka i lżejsze jedzonko. Co do Selera i bana to będe pamiętał żeby dodać do jadłospisu. Wydaje mi się [...]

[...] - to wielu faktycznych mistrzów mistrzów, w wywiadach czesto wspomina iz bazą ich diety są hamburgery i michałki, ale w istocie sztab ludzi czuwa nad tym by odzywiali sie jak należy. To w Polsce niestety kuleje kwestia profesjonalnego doboru ilosci i jakosci pokarmów dla pierwszoligowych sportowców i klubów sportowych. Wiem, że jakaś placówka [...]

te niby zakwasy to nic innego jak mikrourazy- uszkodzenia mięśni spowodowane treningiem mięśni do tego nie przyzwyczajonych. Widocznie, jak to często bywa za bardzo szarżowałeś na sali treningowej. Polecam masaż, hydromasaż, saunę basen. Narazie lepiej zregeneruj swoje mięśnie bo takie ich szarpanie to nic dobrego nie przyniesie. na siłowni [...]